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La zumoterapia es una fórmula fácil, fresquita y perfecta de consumir algunas frutas y verduras con beneficios específicos para nuestro organismo. En un momento tan delicado como la menopausia, que acarrea múltiples molestias, los zumos son una opción magnífica para reducirlas. Se pueden tomar a cualquier hora del día: en el desayuno, a media mañana, como primer plato, en la merienda... y mezclarse con lácteos o hierbas naturales para aumentar sus propiedades. Combinados con yogurt, leche de soja o leche desnatada, nos aseguramos el aporte de calcio. Si añadimos a nuestros zumos y batidos los beneficios de la fitoterapia también incrementaremos su efecto. Por ejemplo, cola de caballo para controlar la retención de líquidos, valeriana para mejorar el sueño o propóleo para prevenir o tratar los catarros. La mayoría de los ingredientes son fáciles de encontrar hoy en día y algunos pueden comprarse congelados (como las bayas o las fresas). Aquí te damos algunas recetas interesantes en esta época de tu vida. Para que tú también te apuntes a los efectos de la zumoterapia. Para evitar o mejorar los sofocos: 1 vaso de leche de soja 5 fresas 10 arándanos rojos Unas ramitas de canela Para eliminar la sequedad de la piel: 1 pomelo 2 tomates 1 naranja Para prevenir las infecciones de orina: 10 arándanos rojos zumo de 2 naranjas 5 fresas Para depurar y aumentar las defensas: 4 espárragos blancos 1 manojo de espinacas 2 tomates 1 kiwi Para subir el ánimo: 1 melocotón 1 plátano 1 vaso grande de leche desnatada Virutas de chocolate negro en la superficie Para aumentar el deseo sexual: 1 ó 2 frutas de la pasión 6 arándanos rojos 6 arándanos azules 12 uvas blancas 2 naranjas pequeñas espolvorear hojas de jazmín y canela Puedes encontrar más recetas de sabrosos y saludables zumos en el libro de la Dra. Vidales, Zumoterapia, de la editorial Cúpula. Fuente: Dra. Conchita Vidales